Décalage Horaire entre l'Ukraine et la République des Maris (Russie)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Ukraine et République des Maris (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ukraine et la République des Maris (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Ukraine et la République des Maris (Russie) Heure par Heure

• Ukraine : 00H00

  République des Maris (Russie) : 01H00

• Ukraine : 01H00

  République des Maris (Russie) : 02H00

• Ukraine : 02H00

  République des Maris (Russie) : 03H00

• Ukraine : 03H00

  République des Maris (Russie) : 04H00

• Ukraine : 04H00

  République des Maris (Russie) : 05H00

• Ukraine : 05H00

  République des Maris (Russie) : 06H00

• Ukraine : 06H00

  République des Maris (Russie) : 07H00

• Ukraine : 07H00

  République des Maris (Russie) : 08H00

• Ukraine : 08H00

  République des Maris (Russie) : 09H00

• Ukraine : 09H00

  République des Maris (Russie) : 10H00

• Ukraine : 10H00

  République des Maris (Russie) : 11H00

• Ukraine : 11H00

  République des Maris (Russie) : 12H00

• Ukraine : 12H00

  République des Maris (Russie) : 13H00

• Ukraine : 13H00

  République des Maris (Russie) : 14H00

• Ukraine : 14H00

  République des Maris (Russie) : 15H00

• Ukraine : 15H00

  République des Maris (Russie) : 16H00

• Ukraine : 16H00

  République des Maris (Russie) : 17H00

• Ukraine : 17H00

  République des Maris (Russie) : 18H00

• Ukraine : 18H00

  République des Maris (Russie) : 19H00

• Ukraine : 19H00

  République des Maris (Russie) : 20H00

• Ukraine : 20H00

  République des Maris (Russie) : 21H00

• Ukraine : 21H00

  République des Maris (Russie) : 22H00

• Ukraine : 22H00

  République des Maris (Russie) : 23H00

• Ukraine : 23H00

  République des Maris (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Kiev / Kyiv ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yoshkar-Ola ou en revenant à Kiev / Kyiv, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en République des Maris (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) mais aussi Heure du Zenith en République des Maris (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) et Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) sans oublier Durée du Jour en République des Maris (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova