Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Monaco : 20H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Monaco : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Monaco : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Monaco : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 04H00
Monaco : 00H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Monaco : 01H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Monaco : 02H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Monaco : 03H00
-
Ouzbékistan : 08H00
Monaco : 04H00
-
Ouzbékistan : 09H00
Monaco : 05H00
-
Ouzbékistan : 10H00
Monaco : 06H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Monaco : 07H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Monaco : 08H00
-
Ouzbékistan : 13H00
Monaco : 09H00
-
Ouzbékistan : 14H00
Monaco : 10H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Monaco : 11H00
-
Ouzbékistan : 16H00
Monaco : 12H00
-
Ouzbékistan : 17H00
Monaco : 13H00
-
Ouzbékistan : 18H00
Monaco : 14H00
-
Ouzbékistan : 19H00
Monaco : 15H00
-
Ouzbékistan : 20H00
Monaco : 16H00
-
Ouzbékistan : 21H00
Monaco : 17H00
-
Ouzbékistan : 22H00
Monaco : 18H00
-
Ouzbékistan : 23H00
Monaco : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Monaco ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Monaco.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco mais aussi Fuseau Horaire de Monaco mais aussi Heure du lever du soleil à Monaco, Heure du coucher du soleil à Monaco ainsi que Heure du Zenith à Monaco et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco, Heure du Crépuscule à Monaco, Durée du Jour à Monaco et surtout Passage à l'heure d'hiver à Monaco et surtout Passage à l'heure d'été à Monaco.
Felipe Castejón