Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Sardaigne (Italie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Sardaigne (Italie) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Sardaigne (Italie) : 20H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 01H00

  Sardaigne (Italie) : 21H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 02H00

  Sardaigne (Italie) : 22H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 03H00

  Sardaigne (Italie) : 23H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 04H00

  Sardaigne (Italie) : 00H00

• Ouzbékistan : 05H00

  Sardaigne (Italie) : 01H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Sardaigne (Italie) : 02H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Sardaigne (Italie) : 03H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Sardaigne (Italie) : 04H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Sardaigne (Italie) : 05H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Sardaigne (Italie) : 06H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Sardaigne (Italie) : 07H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Sardaigne (Italie) : 08H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Sardaigne (Italie) : 09H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Sardaigne (Italie) : 10H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Sardaigne (Italie) : 11H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Sardaigne (Italie) : 12H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Sardaigne (Italie) : 13H00

• Ouzbékistan : 18H00

  Sardaigne (Italie) : 14H00

• Ouzbékistan : 19H00

  Sardaigne (Italie) : 15H00

• Ouzbékistan : 20H00

  Sardaigne (Italie) : 16H00

• Ouzbékistan : 21H00

  Sardaigne (Italie) : 17H00

• Ouzbékistan : 22H00

  Sardaigne (Italie) : 18H00

• Ouzbékistan : 23H00

  Sardaigne (Italie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Tachkent ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cagliari ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Sardaigne (Italie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) ainsi que Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) et Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) et Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) et Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) également Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) ou bien encore Durée du Jour en Sardaigne (Italie), Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) et surtout Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Carla Mattarella