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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et République des Maris (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la République des Maris (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République des Maris (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure République des Maris.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la République des Maris (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Maris à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
République des Maris (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
République des Maris (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
République des Maris (Russie) : 00H00
-
Ouzbékistan : 03H00
République des Maris (Russie) : 01H00
-
Ouzbékistan : 04H00
République des Maris (Russie) : 02H00
-
Ouzbékistan : 05H00
République des Maris (Russie) : 03H00
-
Ouzbékistan : 06H00
République des Maris (Russie) : 04H00
-
Ouzbékistan : 07H00
République des Maris (Russie) : 05H00
-
Ouzbékistan : 08H00
République des Maris (Russie) : 06H00
-
Ouzbékistan : 09H00
République des Maris (Russie) : 07H00
-
Ouzbékistan : 10H00
République des Maris (Russie) : 08H00
-
Ouzbékistan : 11H00
République des Maris (Russie) : 09H00
-
Ouzbékistan : 12H00
République des Maris (Russie) : 10H00
-
Ouzbékistan : 13H00
République des Maris (Russie) : 11H00
-
Ouzbékistan : 14H00
République des Maris (Russie) : 12H00
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Ouzbékistan : 15H00
République des Maris (Russie) : 13H00
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Ouzbékistan : 16H00
République des Maris (Russie) : 14H00
-
Ouzbékistan : 17H00
République des Maris (Russie) : 15H00
-
Ouzbékistan : 18H00
République des Maris (Russie) : 16H00
-
Ouzbékistan : 19H00
République des Maris (Russie) : 17H00
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Ouzbékistan : 20H00
République des Maris (Russie) : 18H00
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Ouzbékistan : 21H00
République des Maris (Russie) : 19H00
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Ouzbékistan : 22H00
République des Maris (Russie) : 20H00
-
Ouzbékistan : 23H00
République des Maris (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Tachkent ?
Si vous prenez un vol pour Tachkent ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Yoshkar-Ola, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en République des Maris (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie), Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) et surtout Heure du Zenith en République des Maris (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) ou bien encore Durée du Jour en République des Maris (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).
Vladimir Pougatchiova