Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouzbékistan et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00

• Ouzbékistan : 01H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00

• Ouzbékistan : 02H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00

• Ouzbékistan : 03H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00

• Ouzbékistan : 04H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00

• Ouzbékistan : 05H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00

• Ouzbékistan : 06H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00

• Ouzbékistan : 07H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00

• Ouzbékistan : 08H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00

• Ouzbékistan : 09H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00

• Ouzbékistan : 10H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00

• Ouzbékistan : 11H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00

• Ouzbékistan : 12H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00

• Ouzbékistan : 13H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00

• Ouzbékistan : 14H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00

• Ouzbékistan : 15H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00

• Ouzbékistan : 16H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00

• Ouzbékistan : 17H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00

• Ouzbékistan : 18H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00

• Ouzbékistan : 19H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00

• Ouzbékistan : 20H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Ouzbékistan : 21H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Ouzbékistan : 22H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Ouzbékistan : 23H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis Tachkent ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yakutsk ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en République de Sakha (Iakoutie) (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev