Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 01H00

  Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 02H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Ouzbékistan : 03H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Ouzbékistan : 04H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Ouzbékistan : 05H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Ouzbékistan : 18H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Ouzbékistan : 19H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Ouzbékistan : 20H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Ouzbékistan : 21H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Ouzbékistan : 22H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Ouzbékistan : 23H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Tachkent ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tachkent en vacances ou vous envoler à Saransk :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et surtout Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev