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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Ouzbékistan : 01H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Ouzbékistan : 02H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
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Ouzbékistan : 03H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
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Ouzbékistan : 04H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
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Ouzbékistan : 05H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
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Ouzbékistan : 07H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
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Ouzbékistan : 08H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
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Ouzbékistan : 09H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
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Ouzbékistan : 10H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
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Ouzbékistan : 11H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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Ouzbékistan : 12H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
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Ouzbékistan : 13H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Ouzbékistan : 14H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Ouzbékistan : 15H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Ouzbékistan : 16H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Ouzbékistan : 17H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Ouzbékistan : 18H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Ouzbékistan : 19H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
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Ouzbékistan : 20H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
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Ouzbékistan : 21H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
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Ouzbékistan : 22H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
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Ouzbékistan : 23H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Tachkent ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ufa ou votre retour à Tachkent :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) également Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova