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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00
-
Ouzbékistan : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00
-
Ouzbékistan : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00
-
Ouzbékistan : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
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Ouzbékistan : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
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Ouzbékistan : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
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Ouzbékistan : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
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Ouzbékistan : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
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Ouzbékistan : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
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Ouzbékistan : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
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Ouzbékistan : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
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Ouzbékistan : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
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Ouzbékistan : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
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Ouzbékistan : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
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Ouzbékistan : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
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Ouzbékistan : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
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Ouzbékistan : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
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Ouzbékistan : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
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Ouzbékistan : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
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Ouzbékistan : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
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Ouzbékistan : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Tachkent ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Izhevsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Oudmourtie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie), Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie), Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Natalia Medvedev