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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 04H00
Espagne : 00H00
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Ouzbékistan : 05H00
Espagne : 01H00
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Ouzbékistan : 06H00
Espagne : 02H00
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Ouzbékistan : 07H00
Espagne : 03H00
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Ouzbékistan : 08H00
Espagne : 04H00
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Ouzbékistan : 09H00
Espagne : 05H00
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Ouzbékistan : 10H00
Espagne : 06H00
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Ouzbékistan : 11H00
Espagne : 07H00
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Ouzbékistan : 12H00
Espagne : 08H00
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Ouzbékistan : 13H00
Espagne : 09H00
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Ouzbékistan : 14H00
Espagne : 10H00
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Ouzbékistan : 15H00
Espagne : 11H00
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Ouzbékistan : 16H00
Espagne : 12H00
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Ouzbékistan : 17H00
Espagne : 13H00
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Ouzbékistan : 18H00
Espagne : 14H00
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Ouzbékistan : 19H00
Espagne : 15H00
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Ouzbékistan : 20H00
Espagne : 16H00
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Ouzbékistan : 21H00
Espagne : 17H00
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Ouzbékistan : 22H00
Espagne : 18H00
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Ouzbékistan : 23H00
Espagne : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Tachkent ?
Si vous prenez un vol pour Tachkent ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Madrid, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ou bien encore Fuseau Horaire d'Espagne ainsi que Heure du lever du soleil en Espagne également Heure du coucher du soleil en Espagne ainsi que Heure du Zenith en Espagne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne, Heure du Crépuscule en Espagne également Durée du Jour en Espagne, Passage à l'heure d'hiver en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón