Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Ibiza (Espagne)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Ibiza (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Ibiza (Espagne) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Ibiza (Espagne) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Ibiza (Espagne) : 20H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 01H00

  Ibiza (Espagne) : 21H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 02H00

  Ibiza (Espagne) : 22H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 03H00

  Ibiza (Espagne) : 23H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 04H00

  Ibiza (Espagne) : 00H00

• Ouzbékistan : 05H00

  Ibiza (Espagne) : 01H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Ibiza (Espagne) : 02H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Ibiza (Espagne) : 03H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Ibiza (Espagne) : 04H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Ibiza (Espagne) : 05H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Ibiza (Espagne) : 06H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Ibiza (Espagne) : 07H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Ibiza (Espagne) : 08H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Ibiza (Espagne) : 09H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Ibiza (Espagne) : 10H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Ibiza (Espagne) : 11H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Ibiza (Espagne) : 12H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Ibiza (Espagne) : 13H00

• Ouzbékistan : 18H00

  Ibiza (Espagne) : 14H00

• Ouzbékistan : 19H00

  Ibiza (Espagne) : 15H00

• Ouzbékistan : 20H00

  Ibiza (Espagne) : 16H00

• Ouzbékistan : 21H00

  Ibiza (Espagne) : 17H00

• Ouzbékistan : 22H00

  Ibiza (Espagne) : 18H00

• Ouzbékistan : 23H00

  Ibiza (Espagne) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ibiza Town depuis Tachkent ?

Si vous prenez un vol pour Tachkent ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ibiza Town, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé à Ibiza (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ibiza Town

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Ibiza (Espagne) Heure Actuelle Locale à Ibiza (Espagne) mais aussi Fuseau Horaire de Ibiza (Espagne) ainsi que Heure du lever du soleil à Ibiza (Espagne) et Heure du coucher du soleil à Ibiza (Espagne) et Heure du Zenith à Ibiza (Espagne) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Ibiza (Espagne) ainsi que Heure du Crépuscule à Ibiza (Espagne) et surtout Durée du Jour à Ibiza (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Ibiza (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'été à Ibiza (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

María Sánchez