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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Heligoland (Allemagne) ?
Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Heligoland.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Heligoland (Allemagne) : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Heligoland (Allemagne) : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Heligoland (Allemagne) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Heligoland (Allemagne) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 04H00
Heligoland (Allemagne) : 00H00
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Ouzbékistan : 05H00
Heligoland (Allemagne) : 01H00
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Ouzbékistan : 06H00
Heligoland (Allemagne) : 02H00
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Ouzbékistan : 07H00
Heligoland (Allemagne) : 03H00
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Ouzbékistan : 08H00
Heligoland (Allemagne) : 04H00
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Ouzbékistan : 09H00
Heligoland (Allemagne) : 05H00
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Ouzbékistan : 10H00
Heligoland (Allemagne) : 06H00
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Ouzbékistan : 11H00
Heligoland (Allemagne) : 07H00
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Ouzbékistan : 12H00
Heligoland (Allemagne) : 08H00
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Ouzbékistan : 13H00
Heligoland (Allemagne) : 09H00
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Ouzbékistan : 14H00
Heligoland (Allemagne) : 10H00
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Ouzbékistan : 15H00
Heligoland (Allemagne) : 11H00
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Ouzbékistan : 16H00
Heligoland (Allemagne) : 12H00
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Ouzbékistan : 17H00
Heligoland (Allemagne) : 13H00
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Ouzbékistan : 18H00
Heligoland (Allemagne) : 14H00
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Ouzbékistan : 19H00
Heligoland (Allemagne) : 15H00
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Ouzbékistan : 20H00
Heligoland (Allemagne) : 16H00
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Ouzbékistan : 21H00
Heligoland (Allemagne) : 17H00
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Ouzbékistan : 22H00
Heligoland (Allemagne) : 18H00
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Ouzbékistan : 23H00
Heligoland (Allemagne) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Tachkent ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Pinneberg ou votre retour à Tachkent :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Heligoland (Allemagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) mais aussi Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) sans oublier Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) sans oublier Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) et Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) et Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) sans oublier Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).
Angela Schäuble