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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Ouganda : 01H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 02H00
Portugal : 00H00
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Ouganda : 03H00
Portugal : 01H00
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Ouganda : 04H00
Portugal : 02H00
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Ouganda : 05H00
Portugal : 03H00
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Ouganda : 06H00
Portugal : 04H00
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Ouganda : 07H00
Portugal : 05H00
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Ouganda : 08H00
Portugal : 06H00
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Ouganda : 09H00
Portugal : 07H00
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Ouganda : 10H00
Portugal : 08H00
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Ouganda : 11H00
Portugal : 09H00
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Ouganda : 12H00
Portugal : 10H00
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Ouganda : 13H00
Portugal : 11H00
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Ouganda : 14H00
Portugal : 12H00
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Ouganda : 15H00
Portugal : 13H00
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Ouganda : 16H00
Portugal : 14H00
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Ouganda : 17H00
Portugal : 15H00
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Ouganda : 18H00
Portugal : 16H00
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Ouganda : 19H00
Portugal : 17H00
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Ouganda : 20H00
Portugal : 18H00
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Ouganda : 21H00
Portugal : 19H00
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Ouganda : 22H00
Portugal : 20H00
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Ouganda : 23H00
Portugal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Kampala ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et surtout Fuseau Horaire du Portugal également Heure du lever du soleil au Portugal et surtout Heure du coucher du soleil au Portugal sans oublier Heure du Zenith au Portugal, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ou bien encore Heure du Crépuscule au Portugal ainsi que Durée du Jour au Portugal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Portugal, Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva