Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouganda et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Daghestan (Russie) : 00H00
-
Ouganda : 01H00
Daghestan (Russie) : 01H00
-
Ouganda : 02H00
Daghestan (Russie) : 02H00
-
Ouganda : 03H00
Daghestan (Russie) : 03H00
-
Ouganda : 04H00
Daghestan (Russie) : 04H00
-
Ouganda : 05H00
Daghestan (Russie) : 05H00
-
Ouganda : 06H00
Daghestan (Russie) : 06H00
-
Ouganda : 07H00
Daghestan (Russie) : 07H00
-
Ouganda : 08H00
Daghestan (Russie) : 08H00
-
Ouganda : 09H00
Daghestan (Russie) : 09H00
-
Ouganda : 10H00
Daghestan (Russie) : 10H00
-
Ouganda : 11H00
Daghestan (Russie) : 11H00
-
Ouganda : 12H00
Daghestan (Russie) : 12H00
-
Ouganda : 13H00
Daghestan (Russie) : 13H00
-
Ouganda : 14H00
Daghestan (Russie) : 14H00
-
Ouganda : 15H00
Daghestan (Russie) : 15H00
-
Ouganda : 16H00
Daghestan (Russie) : 16H00
-
Ouganda : 17H00
Daghestan (Russie) : 17H00
-
Ouganda : 18H00
Daghestan (Russie) : 18H00
-
Ouganda : 19H00
Daghestan (Russie) : 19H00
-
Ouganda : 20H00
Daghestan (Russie) : 20H00
-
Ouganda : 21H00
Daghestan (Russie) : 21H00
-
Ouganda : 22H00
Daghestan (Russie) : 22H00
-
Ouganda : 23H00
Daghestan (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Kampala ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Makhachkala ou que vous prendrez le vol de retour pour Kampala :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Daghestan (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) sans oublier Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie), Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) et surtout Heure du Zenith au Daghestan (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) sans oublier Durée du Jour au Daghestan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Natalia Medvedev