Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Bouriatie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouganda et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Ouganda et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Ouganda : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00

• Ouganda : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00

• Ouganda : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Ouganda : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Ouganda : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Ouganda : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Ouganda : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Ouganda : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Ouganda : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Ouganda : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Ouganda : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Ouganda : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Ouganda : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Ouganda : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Ouganda : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Ouganda : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Ouganda : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Ouganda : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Ouganda : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Ouganda : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Ouganda : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Ouganda : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Ouganda : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Ouganda : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Kampala ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kampala en vacances ou vous envoler à Ulan-Ude :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) également Durée du Jour en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev