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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Estonie : 00H00
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Ouganda : 01H00
Estonie : 01H00
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Ouganda : 02H00
Estonie : 02H00
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Ouganda : 03H00
Estonie : 03H00
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Ouganda : 04H00
Estonie : 04H00
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Ouganda : 05H00
Estonie : 05H00
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Ouganda : 06H00
Estonie : 06H00
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Ouganda : 07H00
Estonie : 07H00
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Ouganda : 08H00
Estonie : 08H00
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Ouganda : 09H00
Estonie : 09H00
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Ouganda : 10H00
Estonie : 10H00
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Ouganda : 11H00
Estonie : 11H00
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Ouganda : 12H00
Estonie : 12H00
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Ouganda : 13H00
Estonie : 13H00
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Ouganda : 14H00
Estonie : 14H00
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Ouganda : 15H00
Estonie : 15H00
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Ouganda : 16H00
Estonie : 16H00
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Ouganda : 17H00
Estonie : 17H00
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Ouganda : 18H00
Estonie : 18H00
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Ouganda : 19H00
Estonie : 19H00
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Ouganda : 20H00
Estonie : 20H00
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Ouganda : 21H00
Estonie : 21H00
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Ouganda : 22H00
Estonie : 22H00
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Ouganda : 23H00
Estonie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Kampala ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Estonie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie également Fuseau Horaire d'Estonie et Heure du lever du soleil en Estonie et surtout Heure du coucher du soleil en Estonie sans oublier Heure du Zenith en Estonie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie ou bien encore Heure du Crépuscule en Estonie également Durée du Jour en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Estonie sans oublier Passage à l'heure d'été en Estonie.
Elizabeth Wilson