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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Ouganda : 01H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 02H00
Espagne : 00H00
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Ouganda : 03H00
Espagne : 01H00
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Ouganda : 04H00
Espagne : 02H00
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Ouganda : 05H00
Espagne : 03H00
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Ouganda : 06H00
Espagne : 04H00
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Ouganda : 07H00
Espagne : 05H00
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Ouganda : 08H00
Espagne : 06H00
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Ouganda : 09H00
Espagne : 07H00
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Ouganda : 10H00
Espagne : 08H00
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Ouganda : 11H00
Espagne : 09H00
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Ouganda : 12H00
Espagne : 10H00
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Ouganda : 13H00
Espagne : 11H00
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Ouganda : 14H00
Espagne : 12H00
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Ouganda : 15H00
Espagne : 13H00
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Ouganda : 16H00
Espagne : 14H00
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Ouganda : 17H00
Espagne : 15H00
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Ouganda : 18H00
Espagne : 16H00
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Ouganda : 19H00
Espagne : 17H00
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Ouganda : 20H00
Espagne : 18H00
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Ouganda : 21H00
Espagne : 19H00
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Ouganda : 22H00
Espagne : 20H00
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Ouganda : 23H00
Espagne : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Kampala ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Kampala en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne, Fuseau Horaire d'Espagne ainsi que Heure du lever du soleil en Espagne et surtout Heure du coucher du soleil en Espagne ou bien encore Heure du Zenith en Espagne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne sans oublier Heure du Crépuscule en Espagne sans oublier Durée du Jour en Espagne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez