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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Italie et Portugal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre l'Italie et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Italie : 01H00
Portugal : 00H00
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Italie : 02H00
Portugal : 01H00
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Italie : 03H00
Portugal : 02H00
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Italie : 04H00
Portugal : 03H00
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Italie : 05H00
Portugal : 04H00
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Italie : 06H00
Portugal : 05H00
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Italie : 07H00
Portugal : 06H00
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Italie : 08H00
Portugal : 07H00
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Italie : 09H00
Portugal : 08H00
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Italie : 10H00
Portugal : 09H00
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Italie : 11H00
Portugal : 10H00
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Italie : 12H00
Portugal : 11H00
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Italie : 13H00
Portugal : 12H00
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Italie : 14H00
Portugal : 13H00
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Italie : 15H00
Portugal : 14H00
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Italie : 16H00
Portugal : 15H00
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Italie : 17H00
Portugal : 16H00
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Italie : 18H00
Portugal : 17H00
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Italie : 19H00
Portugal : 18H00
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Italie : 20H00
Portugal : 19H00
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Italie : 21H00
Portugal : 20H00
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Italie : 22H00
Portugal : 21H00
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Italie : 23H00
Portugal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Rome ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Rome, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Portugal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ainsi que Fuseau Horaire du Portugal sans oublier Heure du lever du soleil au Portugal sans oublier Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et surtout Heure du Crépuscule au Portugal ainsi que Durée du Jour au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Portugal également Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa