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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Islande et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Islande et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Islande.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Islandaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre l'Islande et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Islandaise.-
Islande : 00H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Islande : 01H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Islande : 02H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Islande : 03H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Islande : 04H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Islande : 05H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Islande : 06H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Islande : 07H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Islande : 08H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Islande : 09H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Islande : 10H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Islande : 11H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Islande : 12H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Islande : 13H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Islande : 14H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Islande : 15H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Islande : 16H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Islande : 17H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Islande : 18H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Islande : 19H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
Islande : 20H00
Mordovie (Russie) : 23H00
-
Islande : 21H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Islande : 22H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Islande : 23H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Reykjavik ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Reykjavik, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et surtout Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev