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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Iran et République des Maris (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H30
Heure d'été : 01H30
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la République des Maris (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République des Maris (Russie), vous devez retirer 01H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 1H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure République des Maris.
Décalage Horaire entre l'Iran et la République des Maris (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Maris à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
République des Maris (Russie) : 22H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
République des Maris (Russie) : 23H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
République des Maris (Russie) : 00H30
-
Iran : 03H00
République des Maris (Russie) : 01H30
-
Iran : 04H00
République des Maris (Russie) : 02H30
-
Iran : 05H00
République des Maris (Russie) : 03H30
-
Iran : 06H00
République des Maris (Russie) : 04H30
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Iran : 07H00
République des Maris (Russie) : 05H30
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Iran : 08H00
République des Maris (Russie) : 06H30
-
Iran : 09H00
République des Maris (Russie) : 07H30
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Iran : 10H00
République des Maris (Russie) : 08H30
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Iran : 11H00
République des Maris (Russie) : 09H30
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Iran : 12H00
République des Maris (Russie) : 10H30
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Iran : 13H00
République des Maris (Russie) : 11H30
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Iran : 14H00
République des Maris (Russie) : 12H30
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Iran : 15H00
République des Maris (Russie) : 13H30
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Iran : 16H00
République des Maris (Russie) : 14H30
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Iran : 17H00
République des Maris (Russie) : 15H30
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Iran : 18H00
République des Maris (Russie) : 16H30
-
Iran : 19H00
République des Maris (Russie) : 17H30
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Iran : 20H00
République des Maris (Russie) : 18H30
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Iran : 21H00
République des Maris (Russie) : 19H30
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Iran : 22H00
République des Maris (Russie) : 20H30
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Iran : 23H00
République des Maris (Russie) : 21H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Téhéran ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yoshkar-Ola ou en revenant à Téhéran, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République des Maris (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) également Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie) également Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) également Heure du Zenith en République des Maris (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) et Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) également Durée du Jour en République des Maris (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).
Natalia Medvedev