Décalage Horaire entre l'Iran et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Iran et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Iran et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Iran : 00H00

  Mordovie (Russie) : 23H30 (Jour -1)

• Iran : 01H00

  Mordovie (Russie) : 00H30

• Iran : 02H00

  Mordovie (Russie) : 01H30

• Iran : 03H00

  Mordovie (Russie) : 02H30

• Iran : 04H00

  Mordovie (Russie) : 03H30

• Iran : 05H00

  Mordovie (Russie) : 04H30

• Iran : 06H00

  Mordovie (Russie) : 05H30

• Iran : 07H00

  Mordovie (Russie) : 06H30

• Iran : 08H00

  Mordovie (Russie) : 07H30

• Iran : 09H00

  Mordovie (Russie) : 08H30

• Iran : 10H00

  Mordovie (Russie) : 09H30

• Iran : 11H00

  Mordovie (Russie) : 10H30

• Iran : 12H00

  Mordovie (Russie) : 11H30

• Iran : 13H00

  Mordovie (Russie) : 12H30

• Iran : 14H00

  Mordovie (Russie) : 13H30

• Iran : 15H00

  Mordovie (Russie) : 14H30

• Iran : 16H00

  Mordovie (Russie) : 15H30

• Iran : 17H00

  Mordovie (Russie) : 16H30

• Iran : 18H00

  Mordovie (Russie) : 17H30

• Iran : 19H00

  Mordovie (Russie) : 18H30

• Iran : 20H00

  Mordovie (Russie) : 19H30

• Iran : 21H00

  Mordovie (Russie) : 20H30

• Iran : 22H00

  Mordovie (Russie) : 21H30

• Iran : 23H00

  Mordovie (Russie) : 22H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Téhéran ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Téhéran :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova