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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Iran et Heligoland (Allemagne) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Iran et Heligoland (Allemagne) ?
Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez retirer 03H30 à l'heure d'Iran.Autrement dit, vous devez reculer 3H30 l'heure Iranienne pour obtenir l'heure Heligoland.
Décalage Horaire entre l'Iran et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Iranienne.-
Iran : 00H00
Heligoland (Allemagne) : 20H30 (Jour -1)
-
Iran : 01H00
Heligoland (Allemagne) : 21H30 (Jour -1)
-
Iran : 02H00
Heligoland (Allemagne) : 22H30 (Jour -1)
-
Iran : 03H00
Heligoland (Allemagne) : 23H30 (Jour -1)
-
Iran : 04H00
Heligoland (Allemagne) : 00H30
-
Iran : 05H00
Heligoland (Allemagne) : 01H30
-
Iran : 06H00
Heligoland (Allemagne) : 02H30
-
Iran : 07H00
Heligoland (Allemagne) : 03H30
-
Iran : 08H00
Heligoland (Allemagne) : 04H30
-
Iran : 09H00
Heligoland (Allemagne) : 05H30
-
Iran : 10H00
Heligoland (Allemagne) : 06H30
-
Iran : 11H00
Heligoland (Allemagne) : 07H30
-
Iran : 12H00
Heligoland (Allemagne) : 08H30
-
Iran : 13H00
Heligoland (Allemagne) : 09H30
-
Iran : 14H00
Heligoland (Allemagne) : 10H30
-
Iran : 15H00
Heligoland (Allemagne) : 11H30
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Iran : 16H00
Heligoland (Allemagne) : 12H30
-
Iran : 17H00
Heligoland (Allemagne) : 13H30
-
Iran : 18H00
Heligoland (Allemagne) : 14H30
-
Iran : 19H00
Heligoland (Allemagne) : 15H30
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Iran : 20H00
Heligoland (Allemagne) : 16H30
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Iran : 21H00
Heligoland (Allemagne) : 17H30
-
Iran : 22H00
Heligoland (Allemagne) : 18H30
-
Iran : 23H00
Heligoland (Allemagne) : 19H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Téhéran ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Pinneberg ou en revenant à Téhéran, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Heligoland (Allemagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) sans oublier Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) ainsi que Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne), Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) et surtout Durée du Jour à Heligoland (Allemagne), Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) mais aussi Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).
Wolfgang Merkel