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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et le Tatarstan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Tatarstan.
Décalage Horaire entre l'Irak et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Tatarstan (Russie) : 00H00
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Irak : 01H00
Tatarstan (Russie) : 01H00
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Irak : 02H00
Tatarstan (Russie) : 02H00
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Irak : 03H00
Tatarstan (Russie) : 03H00
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Irak : 04H00
Tatarstan (Russie) : 04H00
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Irak : 05H00
Tatarstan (Russie) : 05H00
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Irak : 06H00
Tatarstan (Russie) : 06H00
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Irak : 07H00
Tatarstan (Russie) : 07H00
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Irak : 08H00
Tatarstan (Russie) : 08H00
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Irak : 09H00
Tatarstan (Russie) : 09H00
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Irak : 10H00
Tatarstan (Russie) : 10H00
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Irak : 11H00
Tatarstan (Russie) : 11H00
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Irak : 12H00
Tatarstan (Russie) : 12H00
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Irak : 13H00
Tatarstan (Russie) : 13H00
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Irak : 14H00
Tatarstan (Russie) : 14H00
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Irak : 15H00
Tatarstan (Russie) : 15H00
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Irak : 16H00
Tatarstan (Russie) : 16H00
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Irak : 17H00
Tatarstan (Russie) : 17H00
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Irak : 18H00
Tatarstan (Russie) : 18H00
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Irak : 19H00
Tatarstan (Russie) : 19H00
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Irak : 20H00
Tatarstan (Russie) : 20H00
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Irak : 21H00
Tatarstan (Russie) : 21H00
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Irak : 22H00
Tatarstan (Russie) : 22H00
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Irak : 23H00
Tatarstan (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kazan ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Tatarstan (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie), Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) et Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) également Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) mais aussi Durée du Jour au Tatarstan (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie), Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).
Vladimir Pougatchiova