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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre l'Irak et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Donbass (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 01H00
Donbass (Ukraine) : 00H00
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Irak : 02H00
Donbass (Ukraine) : 01H00
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Irak : 03H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
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Irak : 04H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Irak : 05H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Irak : 06H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Irak : 07H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Irak : 08H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Irak : 09H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Irak : 10H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Irak : 11H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Irak : 12H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Irak : 13H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Irak : 14H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Irak : 15H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Irak : 16H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Irak : 17H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Irak : 18H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Irak : 19H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Irak : 20H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
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Irak : 21H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
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Irak : 22H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
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Irak : 23H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Donbass (Ukraine), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine), Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) également Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) sans oublier Durée du Jour au Donbass (Ukraine) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) également Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Viktor Zelensky