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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Suède : 22H00 (Jour -1)
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Irak : 01H00
Suède : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 02H00
Suède : 00H00
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Irak : 03H00
Suède : 01H00
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Irak : 04H00
Suède : 02H00
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Irak : 05H00
Suède : 03H00
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Irak : 06H00
Suède : 04H00
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Irak : 07H00
Suède : 05H00
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Irak : 08H00
Suède : 06H00
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Irak : 09H00
Suède : 07H00
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Irak : 10H00
Suède : 08H00
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Irak : 11H00
Suède : 09H00
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Irak : 12H00
Suède : 10H00
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Irak : 13H00
Suède : 11H00
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Irak : 14H00
Suède : 12H00
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Irak : 15H00
Suède : 13H00
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Irak : 16H00
Suède : 14H00
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Irak : 17H00
Suède : 15H00
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Irak : 18H00
Suède : 16H00
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Irak : 19H00
Suède : 17H00
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Irak : 20H00
Suède : 18H00
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Irak : 21H00
Suède : 19H00
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Irak : 22H00
Suède : 20H00
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Irak : 23H00
Suède : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Bagdad ?
Si vous prenez un vol pour Bagdad ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Stockholm, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suède.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède mais aussi Fuseau Horaire de la Suède ou bien encore Heure du lever du soleil en Suède, Heure du coucher du soleil en Suède et Heure du Zenith en Suède et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède et surtout Heure du Crépuscule en Suède également Durée du Jour en Suède et Passage à l'heure d'hiver en Suède et Passage à l'heure d'été en Suède.
Eva Carlsson