Décalage Horaire entre l'Irak et la République de l'Altaï (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Irak et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Irak et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Irak : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00

• Irak : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00

• Irak : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00

• Irak : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Irak : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Irak : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Irak : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Irak : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Irak : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Irak : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Irak : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Irak : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Irak : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Irak : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Irak : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Irak : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Irak : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Irak : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Irak : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Irak : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Irak : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Irak : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Irak : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Irak : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Bagdad ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Bagdad :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en République de l'Altaï (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) et Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) et surtout Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova