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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Irak et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 01H00
Bulgarie : 00H00
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Irak : 02H00
Bulgarie : 01H00
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Irak : 03H00
Bulgarie : 02H00
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Irak : 04H00
Bulgarie : 03H00
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Irak : 05H00
Bulgarie : 04H00
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Irak : 06H00
Bulgarie : 05H00
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Irak : 07H00
Bulgarie : 06H00
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Irak : 08H00
Bulgarie : 07H00
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Irak : 09H00
Bulgarie : 08H00
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Irak : 10H00
Bulgarie : 09H00
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Irak : 11H00
Bulgarie : 10H00
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Irak : 12H00
Bulgarie : 11H00
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Irak : 13H00
Bulgarie : 12H00
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Irak : 14H00
Bulgarie : 13H00
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Irak : 15H00
Bulgarie : 14H00
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Irak : 16H00
Bulgarie : 15H00
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Irak : 17H00
Bulgarie : 16H00
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Irak : 18H00
Bulgarie : 17H00
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Irak : 19H00
Bulgarie : 18H00
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Irak : 20H00
Bulgarie : 19H00
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Irak : 21H00
Bulgarie : 20H00
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Irak : 22H00
Bulgarie : 21H00
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Irak : 23H00
Bulgarie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ainsi que Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie sans oublier Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie également Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Eva Carlsson