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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Irak et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre l'Irak et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Albanie : 22H00 (Jour -1)
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Irak : 01H00
Albanie : 23H00 (Jour -1)
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Irak : 02H00
Albanie : 00H00
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Irak : 03H00
Albanie : 01H00
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Irak : 04H00
Albanie : 02H00
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Irak : 05H00
Albanie : 03H00
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Irak : 06H00
Albanie : 04H00
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Irak : 07H00
Albanie : 05H00
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Irak : 08H00
Albanie : 06H00
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Irak : 09H00
Albanie : 07H00
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Irak : 10H00
Albanie : 08H00
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Irak : 11H00
Albanie : 09H00
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Irak : 12H00
Albanie : 10H00
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Irak : 13H00
Albanie : 11H00
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Irak : 14H00
Albanie : 12H00
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Irak : 15H00
Albanie : 13H00
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Irak : 16H00
Albanie : 14H00
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Irak : 17H00
Albanie : 15H00
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Irak : 18H00
Albanie : 16H00
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Irak : 19H00
Albanie : 17H00
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Irak : 20H00
Albanie : 18H00
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Irak : 21H00
Albanie : 19H00
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Irak : 22H00
Albanie : 20H00
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Irak : 23H00
Albanie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tirana ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Albanie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie et Fuseau Horaire d'Albanie également Heure du lever du soleil en Albanie et surtout Heure du coucher du soleil en Albanie et Heure du Zenith en Albanie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie ou bien encore Heure du Crépuscule en Albanie sans oublier Durée du Jour en Albanie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Albanie et Passage à l'heure d'été en Albanie.
Eva Carlsson