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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Indonésie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Indonésie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Indonésie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Indonésienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre l'Indonésie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Indonésienne.-
Indonésie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Indonésie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Indonésie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Indonésie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Indonésie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Indonésie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Indonésie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Indonésie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Indonésie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Indonésie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Indonésie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Indonésie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Indonésie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Indonésie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Indonésie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Indonésie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Indonésie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Indonésie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Indonésie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Indonésie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Jakarta ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Naryan-Mar ou votre retour à Jakarta :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev