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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Indonésie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Indonésie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure d'Indonésie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Indonésienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre l'Indonésie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Indonésienne.-
Indonésie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Indonésie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Indonésie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Indonésie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Indonésie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Indonésie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Indonésie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Indonésie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Indonésie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Indonésie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Indonésie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Indonésie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Indonésie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Indonésie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Indonésie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Indonésie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Indonésie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Indonésie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Indonésie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Indonésie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Indonésie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Jakarta ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Jakarta, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) également Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev