Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre l'Estonie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Estonie : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Estonie : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Estonie : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Estonie : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Estonie : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Estonie : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Estonie : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Estonie : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Estonie : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Estonie : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Estonie : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Estonie : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Estonie : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Estonie : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Estonie : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Estonie : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Estonie : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Estonie : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Estonie : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Estonie : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Estonie : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
Estonie : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
-
Estonie : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Tallinn ?
Si vous prenez un vol pour Tallinn ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev