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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre l'Estonie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Estonie : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Estonie : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Estonie : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Estonie : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Estonie : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Estonie : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Estonie : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Estonie : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Estonie : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Estonie : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Estonie : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Estonie : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Estonie : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Estonie : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Estonie : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Estonie : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Estonie : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Estonie : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Estonie : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Estonie : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Estonie : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Estonie : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Estonie : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Tallinn ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tallinn en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev