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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Estonie et France est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre l'Estonie et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
France : 23H00 (Jour -1)
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Estonie : 01H00
France : 00H00
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Estonie : 02H00
France : 01H00
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Estonie : 03H00
France : 02H00
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Estonie : 04H00
France : 03H00
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Estonie : 05H00
France : 04H00
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Estonie : 06H00
France : 05H00
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Estonie : 07H00
France : 06H00
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Estonie : 08H00
France : 07H00
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Estonie : 09H00
France : 08H00
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Estonie : 10H00
France : 09H00
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Estonie : 11H00
France : 10H00
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Estonie : 12H00
France : 11H00
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Estonie : 13H00
France : 12H00
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Estonie : 14H00
France : 13H00
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Estonie : 15H00
France : 14H00
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Estonie : 16H00
France : 15H00
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Estonie : 17H00
France : 16H00
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Estonie : 18H00
France : 17H00
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Estonie : 19H00
France : 18H00
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Estonie : 20H00
France : 19H00
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Estonie : 21H00
France : 20H00
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Estonie : 22H00
France : 21H00
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Estonie : 23H00
France : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Tallinn ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paris ou en revenant à Tallinn, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la France.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France et Fuseau Horaire de la France sans oublier Heure du lever du soleil en France et surtout Heure du coucher du soleil en France, Heure du Zenith en France et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en France mais aussi Heure du Crépuscule en France et surtout Durée du Jour en France sans oublier Passage à l'heure d'hiver en France ou bien encore Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy