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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre l'Estonie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Estonie : 01H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Estonie : 02H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Estonie : 03H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Estonie : 04H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Estonie : 05H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Estonie : 06H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Estonie : 07H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Estonie : 08H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Estonie : 09H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Estonie : 10H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Estonie : 11H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Estonie : 12H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Estonie : 13H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Estonie : 14H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Estonie : 15H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Estonie : 16H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Estonie : 17H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Estonie : 18H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Estonie : 19H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Estonie : 20H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Estonie : 21H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Estonie : 22H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Estonie : 23H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Tallinn ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Tallinn :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova