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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure d'Estonie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Estonienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Estonienne.-
Estonie : 00H00
Iamalie (Russie) : 03H00
-
Estonie : 01H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Estonie : 02H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Estonie : 03H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Estonie : 04H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Estonie : 05H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Estonie : 06H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Estonie : 07H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Estonie : 08H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Estonie : 09H00
Iamalie (Russie) : 12H00
-
Estonie : 10H00
Iamalie (Russie) : 13H00
-
Estonie : 11H00
Iamalie (Russie) : 14H00
-
Estonie : 12H00
Iamalie (Russie) : 15H00
-
Estonie : 13H00
Iamalie (Russie) : 16H00
-
Estonie : 14H00
Iamalie (Russie) : 17H00
-
Estonie : 15H00
Iamalie (Russie) : 18H00
-
Estonie : 16H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
Estonie : 17H00
Iamalie (Russie) : 20H00
-
Estonie : 18H00
Iamalie (Russie) : 21H00
-
Estonie : 19H00
Iamalie (Russie) : 22H00
-
Estonie : 20H00
Iamalie (Russie) : 23H00
-
Estonie : 21H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Estonie : 22H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Estonie : 23H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Tallinn ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Tallinn :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Iamalie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Vladimir Pougatchiova