Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Iamalie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Estonie et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Estonie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Estonie : 00H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Estonie : 01H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Estonie : 02H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Estonie : 03H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Estonie : 04H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Estonie : 05H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Estonie : 06H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Estonie : 07H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Estonie : 08H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Estonie : 09H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Estonie : 10H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Estonie : 11H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Estonie : 12H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Estonie : 13H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Estonie : 14H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Estonie : 15H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Estonie : 16H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Estonie : 17H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Estonie : 18H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Estonie : 19H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Estonie : 20H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Estonie : 21H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Estonie : 22H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Estonie : 23H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Tallinn ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Tallinn :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie), Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie), Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie), Durée du Jour en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova