Décalage Horaire entre l'Espagne et Svalbard & Île Jan Mayen

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Espagne et Svalbard & Île Jan Mayen est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et Svalbard & Île Jan Mayen ?

Décalage Horaire entre l'Espagne et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure

• Espagne : 00H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00

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  Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00

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  Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00

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  Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00

• Espagne : 09H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00

• Espagne : 10H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00

• Espagne : 11H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00

• Espagne : 12H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00

• Espagne : 13H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00

• Espagne : 14H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00

• Espagne : 15H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00

• Espagne : 16H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00

• Espagne : 17H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00

• Espagne : 18H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00

• Espagne : 19H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00

• Espagne : 20H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00

• Espagne : 21H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00

• Espagne : 22H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00

• Espagne : 23H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Madrid ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Svalbard & Île Jan Mayen.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Jonas Keller-Sutter