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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Espagne et Portugal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 01H00
Portugal : 00H00
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Espagne : 02H00
Portugal : 01H00
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Espagne : 03H00
Portugal : 02H00
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Espagne : 04H00
Portugal : 03H00
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Espagne : 05H00
Portugal : 04H00
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Espagne : 06H00
Portugal : 05H00
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Espagne : 07H00
Portugal : 06H00
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Espagne : 08H00
Portugal : 07H00
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Espagne : 09H00
Portugal : 08H00
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Espagne : 10H00
Portugal : 09H00
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Espagne : 11H00
Portugal : 10H00
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Espagne : 12H00
Portugal : 11H00
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Espagne : 13H00
Portugal : 12H00
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Espagne : 14H00
Portugal : 13H00
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Espagne : 15H00
Portugal : 14H00
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Espagne : 16H00
Portugal : 15H00
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Espagne : 17H00
Portugal : 16H00
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Espagne : 18H00
Portugal : 17H00
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Espagne : 19H00
Portugal : 18H00
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Espagne : 20H00
Portugal : 19H00
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Espagne : 21H00
Portugal : 20H00
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Espagne : 22H00
Portugal : 21H00
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Espagne : 23H00
Portugal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Madrid ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lisbonne ou votre retour à Madrid :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Portugal.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal sans oublier Fuseau Horaire du Portugal, Heure du lever du soleil au Portugal mais aussi Heure du coucher du soleil au Portugal mais aussi Heure du Zenith au Portugal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ainsi que Heure du Crépuscule au Portugal et surtout Durée du Jour au Portugal également Passage à l'heure d'hiver au Portugal également Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa