Décalage Horaire entre l'Espagne et la Tchouvachie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Tchouvachie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Tchouvachie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Espagne et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

• Espagne : 00H00

  Tchouvachie (Russie) : 02H00

• Espagne : 01H00

  Tchouvachie (Russie) : 03H00

• Espagne : 02H00

  Tchouvachie (Russie) : 04H00

• Espagne : 03H00

  Tchouvachie (Russie) : 05H00

• Espagne : 04H00

  Tchouvachie (Russie) : 06H00

• Espagne : 05H00

  Tchouvachie (Russie) : 07H00

• Espagne : 06H00

  Tchouvachie (Russie) : 08H00

• Espagne : 07H00

  Tchouvachie (Russie) : 09H00

• Espagne : 08H00

  Tchouvachie (Russie) : 10H00

• Espagne : 09H00

  Tchouvachie (Russie) : 11H00

• Espagne : 10H00

  Tchouvachie (Russie) : 12H00

• Espagne : 11H00

  Tchouvachie (Russie) : 13H00

• Espagne : 12H00

  Tchouvachie (Russie) : 14H00

• Espagne : 13H00

  Tchouvachie (Russie) : 15H00

• Espagne : 14H00

  Tchouvachie (Russie) : 16H00

• Espagne : 15H00

  Tchouvachie (Russie) : 17H00

• Espagne : 16H00

  Tchouvachie (Russie) : 18H00

• Espagne : 17H00

  Tchouvachie (Russie) : 19H00

• Espagne : 18H00

  Tchouvachie (Russie) : 20H00

• Espagne : 19H00

  Tchouvachie (Russie) : 21H00

• Espagne : 20H00

  Tchouvachie (Russie) : 22H00

• Espagne : 21H00

  Tchouvachie (Russie) : 23H00

• Espagne : 22H00

  Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Espagne : 23H00

  Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Madrid ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cheboksary ou en revenant à Madrid, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Tchouvachie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) et Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie), Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev