Décalage Horaire entre l'Espagne et la Tchoukotka (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Tchoukotka (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Tchoukotka (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Espagne et la Tchoukotka (Russie) Heure par Heure

• Espagne : 00H00

  Tchoukotka (Russie) : 11H00

• Espagne : 01H00

  Tchoukotka (Russie) : 12H00

• Espagne : 02H00

  Tchoukotka (Russie) : 13H00

• Espagne : 03H00

  Tchoukotka (Russie) : 14H00

• Espagne : 04H00

  Tchoukotka (Russie) : 15H00

• Espagne : 05H00

  Tchoukotka (Russie) : 16H00

• Espagne : 06H00

  Tchoukotka (Russie) : 17H00

• Espagne : 07H00

  Tchoukotka (Russie) : 18H00

• Espagne : 08H00

  Tchoukotka (Russie) : 19H00

• Espagne : 09H00

  Tchoukotka (Russie) : 20H00

• Espagne : 10H00

  Tchoukotka (Russie) : 21H00

• Espagne : 11H00

  Tchoukotka (Russie) : 22H00

• Espagne : 12H00

  Tchoukotka (Russie) : 23H00

• Espagne : 13H00

  Tchoukotka (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Espagne : 14H00

  Tchoukotka (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Espagne : 15H00

  Tchoukotka (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Espagne : 16H00

  Tchoukotka (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Espagne : 17H00

  Tchoukotka (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Espagne : 18H00

  Tchoukotka (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Espagne : 19H00

  Tchoukotka (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Espagne : 20H00

  Tchoukotka (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Espagne : 21H00

  Tchoukotka (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Espagne : 22H00

  Tchoukotka (Russie) : 09H00 (Jour +1)

• Espagne : 23H00

  Tchoukotka (Russie) : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anadyr depuis Madrid ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Anadyr ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Tchoukotka (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anadyr

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchoukotka (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchoukotka (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Tchoukotka (Russie), Heure du lever du soleil en Tchoukotka (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Tchoukotka (Russie) également Heure du Zenith en Tchoukotka (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchoukotka (Russie) également Heure du Crépuscule en Tchoukotka (Russie) ainsi que Durée du Jour en Tchoukotka (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Tchoukotka (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Tchoukotka (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova