Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Espagne et République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) ?
Pour calculer l'heure de la République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine), vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure République serbe de Bosnie.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République serbe de Bosnie à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 00H00
-
Espagne : 01H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 01H00
-
Espagne : 02H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 02H00
-
Espagne : 03H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 03H00
-
Espagne : 04H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 04H00
-
Espagne : 05H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 05H00
-
Espagne : 06H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 06H00
-
Espagne : 07H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 07H00
-
Espagne : 08H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 08H00
-
Espagne : 09H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 09H00
-
Espagne : 10H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 10H00
-
Espagne : 11H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 11H00
-
Espagne : 12H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 12H00
-
Espagne : 13H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 13H00
-
Espagne : 14H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 14H00
-
Espagne : 15H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 15H00
-
Espagne : 16H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 16H00
-
Espagne : 17H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 17H00
-
Espagne : 18H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 18H00
-
Espagne : 19H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 19H00
-
Espagne : 20H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 20H00
-
Espagne : 21H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 21H00
-
Espagne : 22H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 22H00
-
Espagne : 23H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banja Luka depuis Madrid ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banja Luka ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banja Luka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) Heure Actuelle Locale en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) également Fuseau Horaire de la République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) mais aussi Heure du lever du soleil en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine), Heure du coucher du soleil en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) également Heure du Zenith en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) également Heure du Crépuscule en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) mais aussi Durée du Jour en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) et Passage à l'heure d'hiver en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) également Passage à l'heure d'été en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine).
Ánna Sakellaropoúlou