Décalage Horaire entre l'Espagne et la République de l'Altaï (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et République de l'Altaï (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la République de l'Altaï (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Espagne et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure

• Espagne : 00H00

  République de l'Altaï (Russie) : 05H00

• Espagne : 01H00

  République de l'Altaï (Russie) : 06H00

• Espagne : 02H00

  République de l'Altaï (Russie) : 07H00

• Espagne : 03H00

  République de l'Altaï (Russie) : 08H00

• Espagne : 04H00

  République de l'Altaï (Russie) : 09H00

• Espagne : 05H00

  République de l'Altaï (Russie) : 10H00

• Espagne : 06H00

  République de l'Altaï (Russie) : 11H00

• Espagne : 07H00

  République de l'Altaï (Russie) : 12H00

• Espagne : 08H00

  République de l'Altaï (Russie) : 13H00

• Espagne : 09H00

  République de l'Altaï (Russie) : 14H00

• Espagne : 10H00

  République de l'Altaï (Russie) : 15H00

• Espagne : 11H00

  République de l'Altaï (Russie) : 16H00

• Espagne : 12H00

  République de l'Altaï (Russie) : 17H00

• Espagne : 13H00

  République de l'Altaï (Russie) : 18H00

• Espagne : 14H00

  République de l'Altaï (Russie) : 19H00

• Espagne : 15H00

  République de l'Altaï (Russie) : 20H00

• Espagne : 16H00

  République de l'Altaï (Russie) : 21H00

• Espagne : 17H00

  République de l'Altaï (Russie) : 22H00

• Espagne : 18H00

  République de l'Altaï (Russie) : 23H00

• Espagne : 19H00

  République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Espagne : 20H00

  République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Espagne : 21H00

  République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Espagne : 22H00

  République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Espagne : 23H00

  République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Madrid ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Gorno-Altaysk ou votre retour à Madrid :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en République de l'Altaï (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) et Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) et Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie), Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) également Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev