Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Khantys-Mansis (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Khantys-Mansis (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Khantys-Mansis (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Khantys-Mansis.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Khantys-Mansis (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khantys-Mansis à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Khantys-Mansis (Russie) : 04H00
-
Espagne : 01H00
Khantys-Mansis (Russie) : 05H00
-
Espagne : 02H00
Khantys-Mansis (Russie) : 06H00
-
Espagne : 03H00
Khantys-Mansis (Russie) : 07H00
-
Espagne : 04H00
Khantys-Mansis (Russie) : 08H00
-
Espagne : 05H00
Khantys-Mansis (Russie) : 09H00
-
Espagne : 06H00
Khantys-Mansis (Russie) : 10H00
-
Espagne : 07H00
Khantys-Mansis (Russie) : 11H00
-
Espagne : 08H00
Khantys-Mansis (Russie) : 12H00
-
Espagne : 09H00
Khantys-Mansis (Russie) : 13H00
-
Espagne : 10H00
Khantys-Mansis (Russie) : 14H00
-
Espagne : 11H00
Khantys-Mansis (Russie) : 15H00
-
Espagne : 12H00
Khantys-Mansis (Russie) : 16H00
-
Espagne : 13H00
Khantys-Mansis (Russie) : 17H00
-
Espagne : 14H00
Khantys-Mansis (Russie) : 18H00
-
Espagne : 15H00
Khantys-Mansis (Russie) : 19H00
-
Espagne : 16H00
Khantys-Mansis (Russie) : 20H00
-
Espagne : 17H00
Khantys-Mansis (Russie) : 21H00
-
Espagne : 18H00
Khantys-Mansis (Russie) : 22H00
-
Espagne : 19H00
Khantys-Mansis (Russie) : 23H00
-
Espagne : 20H00
Khantys-Mansis (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Espagne : 21H00
Khantys-Mansis (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Espagne : 22H00
Khantys-Mansis (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Espagne : 23H00
Khantys-Mansis (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khanty-Mansiysk depuis Madrid ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Khanty-Mansiysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Khantys-Mansis (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khanty-Mansiysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khantys-Mansis (Russie) Heure Actuelle Locale en Khantys-Mansis (Russie), Fuseau Horaire de la Khantys-Mansis (Russie) et Heure du lever du soleil en Khantys-Mansis (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Khantys-Mansis (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Durée du Jour en Khantys-Mansis (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Khantys-Mansis (Russie).
Natalia Medvedev