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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Espagne et Bulgarie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Bulgarie : 01H00
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Espagne : 01H00
Bulgarie : 02H00
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Espagne : 02H00
Bulgarie : 03H00
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Espagne : 03H00
Bulgarie : 04H00
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Espagne : 04H00
Bulgarie : 05H00
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Espagne : 05H00
Bulgarie : 06H00
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Espagne : 06H00
Bulgarie : 07H00
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Espagne : 07H00
Bulgarie : 08H00
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Espagne : 08H00
Bulgarie : 09H00
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Espagne : 09H00
Bulgarie : 10H00
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Espagne : 10H00
Bulgarie : 11H00
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Espagne : 11H00
Bulgarie : 12H00
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Espagne : 12H00
Bulgarie : 13H00
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Espagne : 13H00
Bulgarie : 14H00
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Espagne : 14H00
Bulgarie : 15H00
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Espagne : 15H00
Bulgarie : 16H00
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Espagne : 16H00
Bulgarie : 17H00
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Espagne : 17H00
Bulgarie : 18H00
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Espagne : 18H00
Bulgarie : 19H00
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Espagne : 19H00
Bulgarie : 20H00
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Espagne : 20H00
Bulgarie : 21H00
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Espagne : 21H00
Bulgarie : 22H00
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Espagne : 22H00
Bulgarie : 23H00
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Espagne : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Madrid ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Madrid en vacances ou vous envoler à Sofia :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie sans oublier Fuseau Horaire de la Bulgarie sans oublier Heure du lever du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
María Sánchez