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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Bouriatie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre l'Espagne et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
-
Espagne : 01H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
-
Espagne : 02H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
-
Espagne : 03H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
-
Espagne : 04H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
-
Espagne : 05H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
-
Espagne : 06H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
-
Espagne : 07H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
-
Espagne : 08H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
-
Espagne : 09H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
-
Espagne : 10H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
-
Espagne : 11H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
-
Espagne : 12H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
-
Espagne : 13H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
-
Espagne : 14H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
-
Espagne : 15H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
-
Espagne : 16H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
-
Espagne : 17H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Espagne : 18H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Espagne : 19H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Espagne : 20H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Espagne : 21H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Espagne : 22H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Espagne : 23H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Madrid ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Bouriatie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et Durée du Jour en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova