Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 07H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Suisse : 07H00
-
Équateur : 01H00
Suisse : 08H00
-
Équateur : 02H00
Suisse : 09H00
-
Équateur : 03H00
Suisse : 10H00
-
Équateur : 04H00
Suisse : 11H00
-
Équateur : 05H00
Suisse : 12H00
-
Équateur : 06H00
Suisse : 13H00
-
Équateur : 07H00
Suisse : 14H00
-
Équateur : 08H00
Suisse : 15H00
-
Équateur : 09H00
Suisse : 16H00
-
Équateur : 10H00
Suisse : 17H00
-
Équateur : 11H00
Suisse : 18H00
-
Équateur : 12H00
Suisse : 19H00
-
Équateur : 13H00
Suisse : 20H00
-
Équateur : 14H00
Suisse : 21H00
-
Équateur : 15H00
Suisse : 22H00
-
Équateur : 16H00
Suisse : 23H00
-
Équateur : 17H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
-
Équateur : 18H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
-
Équateur : 19H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
-
Équateur : 20H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
-
Équateur : 21H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
-
Équateur : 22H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
-
Équateur : 23H00
Suisse : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Quito ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ou bien encore Fuseau Horaire de la Suisse mais aussi Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ou bien encore Heure du Crépuscule en Suisse et surtout Durée du Jour en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suisse également Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter