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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 07H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Suisse : 07H00
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Équateur : 01H00
Suisse : 08H00
-
Équateur : 02H00
Suisse : 09H00
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Équateur : 03H00
Suisse : 10H00
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Équateur : 04H00
Suisse : 11H00
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Équateur : 05H00
Suisse : 12H00
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Équateur : 06H00
Suisse : 13H00
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Équateur : 07H00
Suisse : 14H00
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Équateur : 08H00
Suisse : 15H00
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Équateur : 09H00
Suisse : 16H00
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Équateur : 10H00
Suisse : 17H00
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Équateur : 11H00
Suisse : 18H00
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Équateur : 12H00
Suisse : 19H00
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Équateur : 13H00
Suisse : 20H00
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Équateur : 14H00
Suisse : 21H00
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Équateur : 15H00
Suisse : 22H00
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Équateur : 16H00
Suisse : 23H00
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Équateur : 17H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 18H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Suisse : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Quito ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse mais aussi Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse, Heure du coucher du soleil en Suisse ainsi que Heure du Zenith en Suisse sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et surtout Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter