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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Équateur : 01H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Équateur : 02H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Équateur : 03H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Équateur : 04H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Équateur : 05H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Équateur : 06H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Équateur : 07H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Équateur : 08H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Équateur : 09H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Équateur : 10H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Équateur : 11H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Équateur : 12H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Équateur : 13H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Équateur : 14H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
Équateur : 15H00
Mordovie (Russie) : 23H00
-
Équateur : 16H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Équateur : 17H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Équateur : 18H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Équateur : 19H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Équateur : 21H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
-
Équateur : 23H00
Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Quito ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Quito en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova