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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 08H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Bulgarie : 08H00
-
Équateur : 01H00
Bulgarie : 09H00
-
Équateur : 02H00
Bulgarie : 10H00
-
Équateur : 03H00
Bulgarie : 11H00
-
Équateur : 04H00
Bulgarie : 12H00
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Équateur : 05H00
Bulgarie : 13H00
-
Équateur : 06H00
Bulgarie : 14H00
-
Équateur : 07H00
Bulgarie : 15H00
-
Équateur : 08H00
Bulgarie : 16H00
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Équateur : 09H00
Bulgarie : 17H00
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Équateur : 10H00
Bulgarie : 18H00
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Équateur : 11H00
Bulgarie : 19H00
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Équateur : 12H00
Bulgarie : 20H00
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Équateur : 13H00
Bulgarie : 21H00
-
Équateur : 14H00
Bulgarie : 22H00
-
Équateur : 15H00
Bulgarie : 23H00
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Équateur : 16H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 17H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 18H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Bulgarie : 06H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Bulgarie : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Quito ?
Si vous prenez un vol pour Quito ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sofia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ainsi que Fuseau Horaire de la Bulgarie mais aussi Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie, Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Eva Carlsson