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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Bosnie-Herzégovine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Bosnie-Herzégovine ?
Pour calculer l'heure de la Bosnie-Herzégovine, vous devez ajouter 06H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Bosnienne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Bosnie-Herzégovine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bosnienne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Bosnie-Herzégovine : 06H00
-
Équateur : 01H00
Bosnie-Herzégovine : 07H00
-
Équateur : 02H00
Bosnie-Herzégovine : 08H00
-
Équateur : 03H00
Bosnie-Herzégovine : 09H00
-
Équateur : 04H00
Bosnie-Herzégovine : 10H00
-
Équateur : 05H00
Bosnie-Herzégovine : 11H00
-
Équateur : 06H00
Bosnie-Herzégovine : 12H00
-
Équateur : 07H00
Bosnie-Herzégovine : 13H00
-
Équateur : 08H00
Bosnie-Herzégovine : 14H00
-
Équateur : 09H00
Bosnie-Herzégovine : 15H00
-
Équateur : 10H00
Bosnie-Herzégovine : 16H00
-
Équateur : 11H00
Bosnie-Herzégovine : 17H00
-
Équateur : 12H00
Bosnie-Herzégovine : 18H00
-
Équateur : 13H00
Bosnie-Herzégovine : 19H00
-
Équateur : 14H00
Bosnie-Herzégovine : 20H00
-
Équateur : 15H00
Bosnie-Herzégovine : 21H00
-
Équateur : 16H00
Bosnie-Herzégovine : 22H00
-
Équateur : 17H00
Bosnie-Herzégovine : 23H00
-
Équateur : 18H00
Bosnie-Herzégovine : 00H00 (Jour +1)
-
Équateur : 19H00
Bosnie-Herzégovine : 01H00 (Jour +1)
-
Équateur : 20H00
Bosnie-Herzégovine : 02H00 (Jour +1)
-
Équateur : 21H00
Bosnie-Herzégovine : 03H00 (Jour +1)
-
Équateur : 22H00
Bosnie-Herzégovine : 04H00 (Jour +1)
-
Équateur : 23H00
Bosnie-Herzégovine : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sarajevo depuis Quito ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sarajevo ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Bosnie-Herzégovine, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sarajevo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bosnie-Herzégovine Heure Actuelle Locale en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Fuseau Horaire de la Bosnie-Herzégovine mais aussi Heure du lever du soleil en Bosnie-Herzégovine également Heure du coucher du soleil en Bosnie-Herzégovine et surtout Heure du Zenith en Bosnie-Herzégovine également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bosnie-Herzégovine, Heure du Crépuscule en Bosnie-Herzégovine mais aussi Durée du Jour en Bosnie-Herzégovine, Passage à l'heure d'hiver en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bosnie-Herzégovine.
Philippe Wilmès