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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Belgique est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Belgique ?
Pour calculer l'heure de la Belgique, vous devez ajouter 07H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Belge.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Belgique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Belge à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Belgique : 07H00
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Équateur : 01H00
Belgique : 08H00
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Équateur : 02H00
Belgique : 09H00
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Équateur : 03H00
Belgique : 10H00
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Équateur : 04H00
Belgique : 11H00
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Équateur : 05H00
Belgique : 12H00
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Équateur : 06H00
Belgique : 13H00
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Équateur : 07H00
Belgique : 14H00
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Équateur : 08H00
Belgique : 15H00
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Équateur : 09H00
Belgique : 16H00
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Équateur : 10H00
Belgique : 17H00
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Équateur : 11H00
Belgique : 18H00
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Équateur : 12H00
Belgique : 19H00
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Équateur : 13H00
Belgique : 20H00
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Équateur : 14H00
Belgique : 21H00
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Équateur : 15H00
Belgique : 22H00
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Équateur : 16H00
Belgique : 23H00
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Équateur : 17H00
Belgique : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 18H00
Belgique : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Belgique : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Belgique : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Belgique : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Belgique : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Belgique : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bruxelles depuis Quito ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bruxelles ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Belgique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bruxelles
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Belgique Heure Actuelle Locale en Belgique, Fuseau Horaire de la Belgique ou bien encore Heure du lever du soleil en Belgique, Heure du coucher du soleil en Belgique et Heure du Zenith en Belgique mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Belgique ou bien encore Heure du Crépuscule en Belgique ainsi que Durée du Jour en Belgique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Belgique, Passage à l'heure d'été en Belgique.
Philippe Wilmès