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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Australie et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Australie et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 08H00 à l'heure d'Australie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Australienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre l'Australie et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Australienne.-
Australie : 00H00
Pologne : 16H00 (Jour -1)
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Australie : 01H00
Pologne : 17H00 (Jour -1)
-
Australie : 02H00
Pologne : 18H00 (Jour -1)
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Australie : 03H00
Pologne : 19H00 (Jour -1)
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Australie : 04H00
Pologne : 20H00 (Jour -1)
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Australie : 05H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
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Australie : 06H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Australie : 07H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Australie : 08H00
Pologne : 00H00
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Australie : 09H00
Pologne : 01H00
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Australie : 10H00
Pologne : 02H00
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Australie : 11H00
Pologne : 03H00
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Australie : 12H00
Pologne : 04H00
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Australie : 13H00
Pologne : 05H00
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Australie : 14H00
Pologne : 06H00
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Australie : 15H00
Pologne : 07H00
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Australie : 16H00
Pologne : 08H00
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Australie : 17H00
Pologne : 09H00
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Australie : 18H00
Pologne : 10H00
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Australie : 19H00
Pologne : 11H00
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Australie : 20H00
Pologne : 12H00
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Australie : 21H00
Pologne : 13H00
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Australie : 22H00
Pologne : 14H00
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Australie : 23H00
Pologne : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Canberra ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Canberra :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne ainsi que Fuseau Horaire de la Pologne et surtout Heure du lever du soleil en Pologne ainsi que Heure du coucher du soleil en Pologne sans oublier Heure du Zenith en Pologne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ainsi que Heure du Crépuscule en Pologne sans oublier Durée du Jour en Pologne et Passage à l'heure d'hiver en Pologne et Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski