Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Australie et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Australie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 08H00 à l'heure d'Australie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Australienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre l'Australie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Australienne.-
Australie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Australie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Australie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Australie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Australie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Australie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Australie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Australie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Australie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Australie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Australie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Australie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Australie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Australie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Australie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Australie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Australie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Australie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Australie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Australie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Australie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Australie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Australie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Australie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Canberra ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Canberra :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev