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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Australie et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Australie et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 08H00 à l'heure d'Australie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Australienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre l'Australie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Australienne.-
Australie : 00H00
Mordovie (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Australie : 01H00
Mordovie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Australie : 02H00
Mordovie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Australie : 03H00
Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Australie : 04H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Australie : 05H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Australie : 06H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Australie : 07H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Australie : 08H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Australie : 09H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Australie : 10H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Australie : 11H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Australie : 12H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Australie : 13H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Australie : 14H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Australie : 15H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Australie : 16H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Australie : 17H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Australie : 18H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Australie : 19H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Australie : 20H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Australie : 21H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Australie : 22H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Australie : 23H00
Mordovie (Russie) : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Canberra ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Canberra en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova