Décalage Horaire entre l'Arabie Saoudite et la Bulgarie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Arabie Saoudite et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Arabie Saoudite et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre l'Arabie Saoudite et la Bulgarie Heure par Heure

• Arabie Saoudite : 00H00

  Bulgarie : 00H00

• Arabie Saoudite : 01H00

  Bulgarie : 01H00

• Arabie Saoudite : 02H00

  Bulgarie : 02H00

• Arabie Saoudite : 03H00

  Bulgarie : 03H00

• Arabie Saoudite : 04H00

  Bulgarie : 04H00

• Arabie Saoudite : 05H00

  Bulgarie : 05H00

• Arabie Saoudite : 06H00

  Bulgarie : 06H00

• Arabie Saoudite : 07H00

  Bulgarie : 07H00

• Arabie Saoudite : 08H00

  Bulgarie : 08H00

• Arabie Saoudite : 09H00

  Bulgarie : 09H00

• Arabie Saoudite : 10H00

  Bulgarie : 10H00

• Arabie Saoudite : 11H00

  Bulgarie : 11H00

• Arabie Saoudite : 12H00

  Bulgarie : 12H00

• Arabie Saoudite : 13H00

  Bulgarie : 13H00

• Arabie Saoudite : 14H00

  Bulgarie : 14H00

• Arabie Saoudite : 15H00

  Bulgarie : 15H00

• Arabie Saoudite : 16H00

  Bulgarie : 16H00

• Arabie Saoudite : 17H00

  Bulgarie : 17H00

• Arabie Saoudite : 18H00

  Bulgarie : 18H00

• Arabie Saoudite : 19H00

  Bulgarie : 19H00

• Arabie Saoudite : 20H00

  Bulgarie : 20H00

• Arabie Saoudite : 21H00

  Bulgarie : 21H00

• Arabie Saoudite : 22H00

  Bulgarie : 22H00

• Arabie Saoudite : 23H00

  Bulgarie : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Riyad ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Riyad :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie également Fuseau Horaire de la Bulgarie sans oublier Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du Zenith en Bulgarie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie, Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 26/05/2022 - 21:34

Elizabeth Wilson